رفرفة الجفن المتكررة.. عرض بسيط أم إنذار صحي خطير؟

في لحظة هدوء، وأنت منشغلة بعملك أو تتصفحين هاتفك، تشعرين بحركة لا إرادية في جفن عينك، رفرفة خفيفة تتكرر دون توقف. قد تظنين الأمر عادياً أو مرتبطاً بالإرهاق فقط، لكن هل تعلمين أن رفرفة الجفن المتكررة قد تكون أحياناً رسالة تحذير من جسدك؟
ما هي رفرفة الجفن؟
رفرفة الجفن أو ما يُعرف طبياً بـ ارتعاش الجفن (Eyelid Twitching) هي تقلصات لا إرادية في عضلات الجفن، وغالباً ما تصيب الجفن السفلي أكثر من العلوي. تكون غير مؤلمة لكنها مزعجة، وقد تستمر لثوانٍ أو دقائق، وأحياناً لساعات أو أيام.
الأسباب الشائعة لرفرفة الجفن
1. الإرهاق وقلة النوم
السهر الطويل وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة من أكثر الأسباب انتشاراً لارتعاش العين.
2. التوتر والضغط النفسي
القلق المستمر والتوتر العصبي يؤثران بشكل مباشر على الجهاز العصبي، مما يسبب تقلصات عضلية لا إرادية.
3. الإفراط في الكافيين
تناول القهوة بكثرة أو مشروبات الطاقة يحفز الأعصاب بشكل زائد، وقد يؤدي إلى رفرفة الجفن.
4. إجهاد العين
الجلوس الطويل أمام الشاشات (الهاتف، الحاسوب، التلفاز) يرهق عضلات العين ويسبب ارتعاشها.
5. جفاف العين
خصوصاً لدى النساء، ومع التقدم في العمر أو استعمال العدسات اللاصقة لفترات طويلة.
6. نقص بعض الفيتامينات
مثل المغنيسيوم أو فيتامين B12، حيث يؤثر نقصهما على صحة الأعصاب والعضلات.
متى تصبح رفرفة الجفن إنذاراً صحياً؟
رغم أن أغلب الحالات بسيطة وغير خطيرة، إلا أن هناك إشارات تستدعي القلق ومراجعة الطبيب، مثل:
استمرار الرفرفة لأكثر من أسبوعين
انغلاق الجفن بشكل كامل لا إرادي
انتشار التشنجات إلى أجزاء أخرى من الوجه
احمرار شديد أو تورم في العين
ضعف في عضلات الوجه
تشوش في الرؤية
في هذه الحالات، قد تكون الرفرفة مؤشراً على:
اضطرابات عصبية
التهابات في الأعصاب
مشاكل في الدماغ (نادرة)
متلازمة تشنج الوجه النصفي
كيف يمكن علاج رفرفة الجفن؟
حلول بسيطة في المنزل:
النوم الكافي والراحة
التقليل من القهوة والمنبهات
تقليل وقت الشاشات
وضع كمادات دافئة على العين
شرب الماء بكثرة
تناول أغذية غنية بالمغنيسيوم (الموز، اللوز، السبانخ)
العلاج الطبي:
إذا استمرت الحالة، قد يصف الطبيب:
قطرات لترطيب العين
مكملات غذائية
أدوية مهدئة للأعصاب
في حالات نادرة: حقن البوتوكس
رسالة مهمة
رفرفة الجفن ليست دائماً مدعاة للقلق، لكنها لغة صامتة من جسدك تطلب منك التوقف قليلاً، الراحة، ومراجعة نمط حياتك. تجاهل الإشارات الصغيرة قد يقود لمشاكل أكبر.
فاستمعي لجسدك… فهو لا يخطئ أبداً.