بعد مجهود بدني شاق يبحث الكثير من الرياضيين والهواة عن طريقة فعالة وسريعة لاسترجاع طاقتهم وضمان انتعاش الجسم وقد برزت وصفة طبيعية مكونة من عناصر متوفرة تمنح مزيجاً مثالياً بين الطاقة السريعة والبطيئة والترطيب اللازم إذ تقوم هذه الوصفة على خلط كأس من ماء جوز الهند مع موزة واحدة وخمس إلى ست تمرات منزوعة العظم وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني أو اللوز وملعقة صغيرة من العسل الطبيعي مع إمكانية إضافة رشة زنجبيل مطحون للحصول على نكهة مميزة يتم وضع جميع المكونات في الخلاط للحصول على عصير متجانس يقدم فوائد عديدة أبرزها تعويض الأملاح المعدنية المفقودة بفضل ماء جوز الهند وتزويد الجسم بالسكريات الطبيعية السريعة عبر الموز والتمر إلى جانب البروتينات والدهون الصحية التي توفرها زبدة الفول السوداني فيما يمنح العسل دفعة إضافية للطاقة ويساعد الزنجبيل في تنشيط الدورة الدموية وتقليل الإحساس بالإرهاق وبذلك تكون هذه الوصفة خياراً طبيعياً وآمناً يساهم في استرجاع الحيوية بسرعة والحفاظ على رطوبة الجسم بعد أي نشاط بدني مجهد
